
- Editorial:
- ZENITH, EDITORIAL
- Año de edición:
- 2025
- Materia:
- Autoayuda crecimiento personal liderazgo
- ISBN:
- 978-84-08-30499-9
- Páginas:
- 160
- Encuadernación:
- Rústica
- LIBRERIA TAGOROR PUERTO Disponibilidad inmediata
- LIBRERIA TAGOROR CORRALEJO Consultar disponibilidad
RELAX, SOLO ESTÁ EN TU CEREBRO
UN PLAN DE 7 SEMANAS PARA NEUTRALIZAR TU ANSIEDAD
GALLAGHER, RICHARD S.
Disponibilidad:
Gestiona y reduce tu ansiedad en 7 semanas a través de los ejercicios de este práctico journal basado en la terapia cognitivo-conductual.Cuando la ansiedad ataca, existen herramientas comprobadas que te ayudan a mantener la calma y a controlar tus sentimientos, pero solo funcionan si tienes el hábito de usarlas. Este diario te muestra en tan solo 7 semanas cómo desarrollar ese hábito, con ejercicios terapéuticos y orientación que facilitan el trabajo con la ansiedad.
A partir de los consejos del autor, aprenderás sobre diferentes aspectos de la ansiedad y cómo te afectan, qué factores la desencadenan y cómo sobrellevarlos, prevenirlos e incluso evitarlos.