Powerlifting
Guia Completa de la Tecnica, el Entrenamiento y la Competicion
Austin, Dan / Mann, Bryan
Guía completa de la técnica, el entrenamiento y lacompetición. Basado en losestudios e investigaciones más recientes sobre la Ciencia delejercicio, y con su enfoque práctico delentrenamiento y lacompetición en este deporte, este libro ofrece más de 100 ejerciciospara desarrollar los tres movimientos principales:sentadilla, press banca y peso muerto. Las rutinas de calentamiento...
Sinopsis
Guía completa de la técnica, el entrenamiento y lacompetición.
Basado en losestudios e investigaciones más recientes sobre la Ciencia delejercicio, y con su enfoque práctico del
entrenamiento y lacompetición en este deporte, este libro ofrece más de 100 ejerciciospara desarrollar los tres movimientos
principales:sentadilla, press banca y peso muerto. Las rutinas de calentamientodinámico y las técnicas de recuperación te ponen a
puntopara el entrenamiento, lo que convierte este libro en una guía únicahacia el éxito en el powerlifting
Esta edición se dirige también a las levantadoras e incluyeprogramas de entrenamiento específicos para los ejercicios y otrospara
utilizar fuera de temporada. Las listas de controlprevias a las competiciones te proporcionan guías rápidas con lastareas que
debes completar y qué elementos llevar contigo al certamen. También te enseña a alimentarte para maximizar tusresultados, con ejemplos
de las mejores fuentes de proteínas y carbohidratos, e
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