Saltar al contenido principal
Entrena tu Mente

Entrena tu Mente

20 Pasos para Mejorar tu Salud Mental y Tomar el Control de tu Vida

Freeman, Mark

Un programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado físico. Nuestro cerebro también requiere un ejercicio regular. Esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo, y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida en lugar de desarrollar habilidades que nos ayudarán en el futuro. Entrena tu mente combina...

Editorial:
Aguilar
Año de edición:
2025
ISBN:
978-84-03-52540-5
Páginas:
264
Encuadernación:
Rústica
21,06 €
IVA incluido
Añadir a favoritos Consulta disponibilidad

Sinopsis

Un programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado físico. Nuestro cerebro también requiere un ejercicio regular. Esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo, y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida en lugar de desarrollar habilidades que nos ayudarán en el futuro. Entrena tu mente combina terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT), para delinear veinte pasos fáciles que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportamientos que dañan salud mental. Desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés y la distracción. El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida frenética y llena de ansiedad a una que se centra en tus valores fundamentales. Todo esto te hará sentir mentalmente fuerte, más en forma y mejor equipado para navegar por las complejidades de la vida cotidiana.

Advertencias de seguridad

  • Cargando la información ...

Artículos relacionados

Trastorno de Estrés Postraumático Complejo: Libro de Trabajo

Trastorno de Estrés Postraumático Complejo: Libro de Trabajo

Schwartz, Arielle / Knipe, Jim

Un libro de ejercicios para la mente y el cuerpo, orientado a la superación del TEPT complejo Afrontar un trauma infantil sin resolver es un acto valiente y audaz que suele resultar intimidante. Sin embargo, dar el primer paso hacia la sanación de un pasado doloroso significa enviarte un mensaje contundente: tú lo mereces. Hoy, con este libro, estás eligiendo abrirte a una vi...

Disponibilidad inmediata

17,26 €

Abrazar el Autismo

Abrazar el Autismo

Swenson, Kate / Cariello, Carrie / Wood, Adrian

Un conmovedor relato de resiliencia y amor incondicional en el que tres madres comparten sus experiencias y aprendizajes sobre la vida con sus hijos con autismo.Aunque proceden de distintos puntos del país y de contextos diversos, a Kate Swenson, Adrian Wood y Carrie Cariello las une una experiencia única: cada una de ellas es madre de un niño en el espectro. Juntas han compart...

Disponibilidad inmediata

16,35 €

Cuando Nada Es Suficiente

Cuando Nada Es Suficiente

Hendriksen, Ellen

"Hagas lo que hagas, nunca parece suficiente. ...

Disponibilidad inmediata

20,14 €

Cuando el Amor se Vuelve Apego

Cuando el Amor se Vuelve Apego

Cyrulnik, Boris

"«El amor no nos alcanza por azar. Este maravilloso sentimiento solo se presenta ante aquellos que están preparados para él. ...

Disponibilidad inmediata

22,02 €

La Supraconciencia en la Gestacion y el Nacimiento

La Supraconciencia en la Gestacion y el Nacimiento

Llaurado, Enrique Blay

Desde hace poco la ciencia ha empezado a considerar que en el útero materno no solo hay vida, sino conciencia. Y no una conciencia cualquiera, sino una forma expandida y sensible de percibir, memorizar, resonar y conectar: una supraconciencia. Dice el autor: «Este libro nace de mi experiencia cli´nica, vital y espiritual; de la certeza de que el bebe´ intrauterino, además de u...

Disponibilidad inmediata

19,23 €

La Herencia Invisible

La Herencia Invisible

Bissone Jeufroy, Evelyne

De nuestros ancestros no solo recibimos el color de los ojos o rasgos físicos: también heredamos sus duelos inconclusos, sus secretos y sus miedos. Esa herencia invisible puede manifestarse en nuestro cuerpo, en nuestras emociones o en los caminos que elegimos sin saber por qué. Con un tono claro y una mirada profundamente humana, Evelyne Bissone Jeufroy nos guía hacia el recon...

Disponibilidad inmediata

18,17 €