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UNA BREVE GUÍA PARA LA MEDITACIÓN MINDFULNESS

GUNARATANA, BHANTE HENEPOLA

13,46 €
IVA incluido
Editorial:
KAIROS EDITORIAL, S.A.
Año de edición:
2020
Materia:
Terapias energeticas / salud / meditación
ISBN:
978-84-9988-752-4
Páginas:
128
Encuadernación:
Bolsillo
Colección:
SABIDURIA PERENNE

Disponibilidad:

  • LIBRERIA TAGOROR PUERTO Consultar disponibilidad
  • LIBRERIA TAGOROR CORRALEJO Consultar disponibilidad
13,46 €
IVA incluido
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Esta es la guía de bolsillo definitiva sobre la meditación mindfulness. Utilizando un lenguaje muy claro y ameno, esta concisa colección de enseñanzas del renombrado maestro de meditación Bhante Gunaratna te mostrará todo lo que necesitas saber para comenzar –¡y mantener!– tu práctica de meditación. El libro incluye consejos prácticos sobre:
• qué hacer con el cuerpo y la mente durante la meditación;
• qué hacer cuando la mente deambula y cómo trabajar con las distracciones;
• cómo lidiar con la incomodidad física en la meditación;
• cómo superar la somnolencia, el aburrimiento y la incapacidad de concentrarse;
• cómo trabajar con el miedo y la agitación, los juicios de valor y la autocrítica;
• cómo evitar esforzarse demasiado, esperar demasiado o desanimarse;
• los 11 conceptos erróneos más comunes sobre la meditación,
• y cómo sacar el máximo provecho de tu práctica.

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