Ciclismo
Mejora tu Técnica, Gana Fuerza, Revoluciona tu Entrenamiento
David Bailey
¿Cómo puedes evitar quedarte en una subida? ¿Qué tipo de entrenamiento mejora la eficiencia metabólica? ¿Cómo debes moverte dentro del pelotón? Aprende a analizar factores clave como la técnica de pedaleo, las estrategias de alimentación, la posición sobre la bicicleta, el umbral de potencia y las tácticas de carrera. Pon en práctica ejercicios y estiramientos diseñados para au...
Sinopsis
¿Cómo puedes evitar quedarte en una subida? ¿Qué tipo de entrenamiento mejora la eficiencia metabólica? ¿Cómo debes moverte dentro del pelotón? Aprende a analizar factores clave como la técnica de pedaleo, las estrategias de alimentación, la posición sobre la bicicleta, el umbral de potencia y las tácticas de carrera. Pon en práctica ejercicios y estiramientos diseñados para aumentar la fuerza, mejorar la movilidad y mantener una posición cómoda sobre la bicicleta. Sigue planes de entrenamiento adaptados a distintos niveles y objetivos, y aprende a diseñar los tuyos propios.Sea cual sea tu meta sobre dos ruedas, este libro te ayudará a cruzarla.
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