DIBUJA Y RESPIRA. EL ARTE DE LA RESPIRACION, EL MINDFULNESS Y LA MEDITACION

Si el yoga y los garabatos tuvieran un bebé, ¡sería este libro!Explora las sensaciones relajantes de tu propia respiración de unaforma revolucionaria con los ejercicios simples, rápidos y originalesde este libro. Magníficamente ilustrado, este libro no se parece aninguna otra obra sobre la meditación. Recomendado por algunos de losprincipales autores e investigadores clínicos del mundo delmindfulness, no solo es ideal para noveles, sino también para expertos que buscan recuperar su "mente de principiante" observando lastécnicas de meditación de una forma nueva. No es necesario que seasbueno dibujando; no necesitas ser un yogui ni tener experiencia con la meditación... Todo lo que necesitas es un lápiz y tu respiración.Combinando las filosofías de la respiración profunda, la atenciónplena y la psicología, junto con creatividad, bienestar y los librospara colorear de una manera totalmente única y accesible, este librote ayudará a realizar cambios "impresionantes" en tu vida.