CUADERNO DE EJERCICIOS PARA REGULAR TU PESO SEGUN LAS TERAPIAS CO. DESARROLLO TODO MI POTENCIAL!
GABET-PUJOL, SANDRINE ; LAMBDA, SOPHIE
- Ficha técnica
- Editorial:
- TERAPIAS VERDES, S.L.
- Año de edición:
- 2017
- ISBN:
- 978-84-16972-04-3
- Páginas:
- 64
- Encuadernación:
- Rústica
- Disponibilidad:
- Consultar disponibilidad
Picoteos reiterados, deseos incontenibles de azúcar, de sal, de comer demasiado todo el tiempo... Estas disfunciones alimentarias pueden resolverse con las TCC (terapias cognitivo-conductuales). Exponiendo estas técnicas de forma breve y concisa y aplicándolas a la alimentación, este cuaderno te permitirá recuperar un comportamiento adecuado y un peso ideal.
Las claves del éxito: saber diferenciar el hambre de las ganas de comer, descubrir cómo se experimenta la saciedad y cómo se equilibran las tomas alimentarias y el gasto calórico...
Por lo tanto, no se trata de una dieta milagro, sino de una reeducación global ?emocional y fisiológica? del comportamiento, que subraya la importancia de escuchar nuestro cuerpo para respetarlo desde el pleno entendimiento.
«La alimentación se experimenta en lo más profundo de nuestro ser a través de las sensaciones alimentarias: hambre, saciedad y apetitos específicos.»